pól roku

ponad 20 kg w pół roku to bardzo dużo, czysty mięsień to wynik 1 kg na miesiac jest już dobry.

1. Wiek 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:nwm -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pół roku wczesniej też rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop meta enan omka cypio susta deka tren. W ciagu 9 mieś 8. TRENING: co 2 dzień 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

micha jest dopracowana cały czs moze na ławie mi cos poszło ale mijm zdaniem to zasługa dobrego treningu i diety to widocznie susta była walona a przed susto z pół roku miałem odstemp

pół roku temu zamawiałem chusty to przyszły

No ja jakis pol roku temu zamawialem i tez wszystko przyszlo, ale i telefony ich wtedy dobre byly, a teraz choooj..., no wlasnie nie przez allegro, z ich strony internetowej

sprawdź PSN na stronie za ok pół roku, jak mialem tak z genezą na początku ISN mi nie wchodził, po kilku miesiącach wpisałem z ciekawosci tego samego isn'a z pustego opakowania i wyskoczyło że legit..

czemu mam wrażenie że wszyscy którzy piszą pół roku stażu ćwiczą od 3 stycznia:)

ja mam na sprzedaż 4 x 5 kg. bardzo solidne ciezary, maja jakies pół roku. mój mail to [email protected] , pisz jak coś, tam podam fotki. naprawde warto.

czyli pol roku?

czyli pol roku? Zawsze to coś %-)

lepsze te pół roku niż wcale ; )

Nom to prawda nie mam doswiadczenia, planuje zapisac sie na Kick Boxing za jakies pol roku ale przed tym wolalbym chcociaz cos pobic bez wiekszej wiedzy ewentualnie takiej z internetu.. P.S Znalazlem cos takeigo, mzoe byc ?? http://allegro.pl/item247284433_promocja_bokserski_worek_treningowy_80_30_okazja_.html

dobra kosztuje koło 100 ale jak zadbasz o taką tzn bedziesz odpowiednio ją mył starczy na pół roku spokojnie

a czy mozesz podac kombinacje cwiczen? teraz robie mase: wyciskanie plasko,wyciskanie glowa do gory i rozpietki, jakie cwiczenia moglbym robic w nastepnym cyklu zeby rozwinac te czesci klatki? cwicze pol roku,16 lat,169cm. podaj jesli mozesz przykladowa kombinacje,mam nadzieje ze wystarcza ci te informacje.

1.pol roku,3xw tyg. 2.od dwoch tyg.: Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,6progresja 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 3.Rozpietki 3x10 Brzuch 2 ćwiczenia x 3 serie Wtorek - Grzbiet 1.Podciaganie na drazku nachwytem 3xmax 2.Wioslowanie sztanga 4x12,10,8,6 3.m.ciąg 12,10,8,6 Tricepsy [...]

ogólnie na płaski i max do wzniosu +6% jest OK. Później zaczynam odczuwać ból... Prawdopodobnie może być to przez "ulanie" brzucha... Wcześniej tj. mniej więcej pół roku temu +15% wznios nie stanowił problemu ani nie sprawiał żadnego bólu... Cóż trzeba zgubić to co się przybrało przez ostatnią stagnację jakimś innym ćwiczeniem cardio.

ogólnie na płaski i max do wzniosu +6% jest OK. Później zaczynam odczuwać ból... Prawdopodobnie może być to przez "ulanie" brzucha... Wcześniej tj. mniej więcej pół roku temu +15% wznios nie stanowił problemu ani nie sprawiał żadnego bólu... Cóż trzeba zgubić to co się przybrało przez ostatnią stagnację jakimś innym ćwiczeniem cardio. przyczyn [...]

Jak nazywa się twoja drużyna? Ja grałem od początków 2007, ale zbanowali mi zespół i jakieś pół roku temu założyłem nowe konto. Teraz zmieniają silnik ciekawe jak to będzie wyglądać. Nowi rejestrujcie się - www.hattrick.interia.pl

Co najmniej za pol roku.

Czytałem to jak zaczołem trenować czyli pół roku temu i miałem plan treningowy dla początkujących jak tutaj, ale nabrało sie siły i on już tak nie działa na mnie. Czyli w moim planie dodać jeszcze ćwiczenia na plecy i co konkretnie zmienić?? Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-11-26 15:54:11